肠胃不好的瘦人增肥调养食谱

  肠胃不好的瘦人增肥调养食谱。肠胃不好的瘦人增肥调养食谱:香菜爆鸡丝、冬瓜薏米粥、陈皮焖鸡等等,增肥食谱的原料、制作方法、营养功效,令瘦人增肥十分受益的增肥食谱。

  增肥就去青柠增肥网(7ning) 肠胃不好的瘦人增肥调养食谱 一、健胃消食增肥食谱:香菜爆鸡丝 健胃消食增肥食谱香菜爆鸡丝的原料: 鸡脯肉 300 克,香菜 100 克,葱段、生姜、盐、味精、 黄酒、清汤、芝麻油各适量。 健胃消食增肥食谱香菜爆鸡丝的制作方法: 1.鸡脯肉用温水洗净,切作细丝,上浆后用;香菜洗净, 去叶,取净梗,切作 3 厘米左右长的段。 2.炒锅放火上,烧热后加菜油,烧至七成热,下鸡丝划 散划透,起锅沥净油。 3.原锅留少许油,烧热后下葱段、生姜丝,煸炒出香味, 倒入香菜梗,稍炒后,再加鸡丝合炒,烹入黄酒、清汤,加 盐、味精,翻炒均匀,淋上芝麻油即成。 健胃消食增肥食谱香菜爆鸡丝的营养价值: 醒脾调中,健胃消食。适宜脾胃虚弱、久病体虚,有脘 1 增肥就去青柠增肥网(7ning) 腹胀满、反胃呃逆、食欲不振的瘦人增肥调养食用。 二、肠燥便秘瘦人增肥调养粥:冬瓜薏米粥 肠燥便秘瘦人增肥调养粥冬瓜薏米粥的原料: 冬瓜 200 克,薏苡仁 30 克,绿豆 30 克,鲜荷叶适量, 藿香少许。 肠燥便秘瘦人增肥调养粥冬瓜薏米粥的制作方法: 藿香煎煮取汁适量;冬瓜切小块,与薏苡仁、绿豆煮成 稀粥,粥将成时放入茶叶、藿香汁稍煮。 肠燥便秘瘦人增肥调养粥冬瓜薏米粥的功效: 清热解毒,健脾开胃。适宜肠燥便秘的瘦人增肥调养食 用。 三、健脾养胃增肥食谱:陈皮焖鸡 健脾养胃增肥食谱陈皮焖鸡的原料: 陈皮 20 克,香附 15 克,嫩公鸡肉 60 克,葱白 1 根, 生姜 6 克,料酒、味精、酱油等调料适量 健脾养胃增肥食谱陈皮焖鸡的制作方法: 1.将鸡肉洗净,切小块备用。 2.将陈皮洗净,醋炒香附,放入沙锅中煎取药汁 200 毫 升,将生姜切如米粒状,葱白切碎。 3.将鸡肉先用热油锅炒。对入药汁,加适量清水;先以 大火煮沸,再用文火焖至药汁干涸;放姜粒、葱白、料酒、 味精、酱油,炒拌而成。以佛手酒 50 毫升送服,每日 1 次。 2 增肥就去青柠增肥网(7ning) 健脾养胃增肥食谱陈皮焖鸡的功效: 健脾养胃,顺气消滞。适宜于慢性浅表性胃炎之脾胃虚 弱、肝胃不和、肠胃气滞证,症见脘腹胀痛、食少不化、恶 心、舌苔白腻的瘦人增肥调养食用。 四、胃病瘦人调养增肥食谱:猴头菇蒸蛋 胃病调养增肥食谱的原料:猴头菇、鸡蛋、调料 胃病调养增肥食谱的制作方法: 1.取猴头菇一个,用剪刀剪成小丁,放入清水中,泡发。 2.当第二天原本干干的猴头菇全部变软了,而且泡猴头 菇的水也变黄了。将泡发好的猴头菇连水一起放入冰箱冷藏 备用。 3.每次取一小勺猴头菇丁,放入小碗中,再打一个鸡蛋 入内,一同搅拌均匀。 4.放入微波炉中高火转 3 分钟。 5.猴头菇和蛋液凝结成块状,有点像蒸蛋,但是味道比 蒸蛋好很多。因为猴头菇本身就是鲜美的食材,直接吃就可 以,每天一次,坚持食用。 五、调养脾胃瘦人增肥食谱:砂锅狮子头 增肥食谱砂锅狮子头的原料: 五花肉 250 克,马蹄 20 克,葱 10 克,姜 8 克,盐 2 克, 适量胡椒、料酒 增肥食谱砂锅狮子头的制作方法: 3 增肥就去青柠增肥网(7ning) 1.将五花肉改刀蝇头丁,加葱姜水、调料摔打上劲揉成 球状,裹蛋清糊下入开水中炖 40 分钟以上。 2.将炖好的狮子头盛入砂锅内,将原汁过滤调味,加入 炖好的狮子头上笼蒸 20 分钟。 3.菜心汆水后放入点缀即可。 增肥食谱砂锅狮子头的营养价值: 五花肉:味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血, 滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、 燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便 和止消渴。再配以清热化痰、脆爽可口的马蹄摔打上劲入水 长时间炖制,使其软糯可口,而且经过长时间的小火炖制更 有利于猪肉中的含氮浸出物溶入水中,再以原汤配制,香甜 可口,最易于消化,有利于瘦人增肥。青柠增肥网,更多调 养肠胃增肥食谱。 4

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